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いい感じ。
【体重】朝:50.8kg 夜:51.6kg 【体脂肪率】朝:25% 夜:23%
【運動】筋トレ(腕中心)・ステッパー30分・ヨガ(朝20分・夜30分)
【便通】△  【マッサージ】○

【朝食】パン・ココア・ヨーグルト
【昼食】サンドイッチ・紅茶
【夕食】ご飯・みそ汁・ポテトサラダ・豚肉のしょうゆ焼き・千切りキャベツ

2日連続で夜の体重51キロはこのダイエット始めて初!!
ストレッチ→筋トレ→ステッパー→ヨガの1時間半フルコースやると
ものすごい汗かくし、その後お風呂でもたっぷり汗かくと、さすがに体重が軽い。
脂肪が減ってじゃなくて、汗かいて一時的に減ってるのかもだけど、
これだけやってれば、いつか必ず効果がでる気がする。
| yumimi730 | 23:28 | comments(0) | - |
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