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筋トレが楽しいと思えるとき。
【体重】朝:53.2kg 夜:54.4kg 【体脂肪率】朝:22.9% 夜:21.1%
【運動】ダンベル(胸・背中・肩)
【便通】○  【マッサージ】○

【朝食】パン・ヨーグルト・しそ酢
【昼食】サルサバーガー・オニオンリング・アイスコーヒー(@フレッシュネス)
【夕食】ご飯・みそ汁・ひじき・ほうれん草のごま和え・銀だらのみそ焼き・白ワイン

昨日頑張った甲斐あって、わき腹が少し筋肉痛。
思ったほど筋肉は落ちてない感じだけどカロリー消費も兼ねて、
しばらくは大きい筋肉を動かす筋トレを中心にしようと思って、
今日は胸・背中の筋トレをダンベルで20分程やった。
どうせプロテイン飲むなら、夕食前と思って帰宅したらまず筋トレ。
これを習慣にできたらなかなかいいと思う。
| yumimi730 | 19:59 | comments(0) | - |
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